Es ist nicht immer einfach eine passende Schmerztherapie zu finden, denn es gibt 180 verschiedene Kopfschmerzformen. Für eine ordentliche Diagnose ist eine detaillierte Beschreibung des Schmerzverlaufs erforderlich. Eine gezielte, schriftliche Dokumentation von Häufigkeit und Intensität der Kopfschmerzen kann hierbei hilfreich sein. Nun gibt es eine Reihe asiatischer Entspannungsübungen, die ihren Ursprung im Buddhismus haben und die Aufgabe besitzen die innere Ruhe wieder herzustellen.

Meditation gegen Kopfschmerzen

Die Meditation verfolgt das Ziel den Geist mit Konzentrationsübungen zu sammeln und zu beruhigen. Sich von störenden innerlichen und äußerlichen Faktoren zu lösen.

Thai Chi – Hilfe gegen Kopfschmerzen

Thai Chi ist eine alte chinesische Nahkampfkunst. Der Kampfcharakter hat in der heutigen Zeit keine Bedeutung mehr, vielmehr werden die Grundübungen (Atem- u. Standübungen) zur körperlichen Entspannung und Gelenkentlastung angewandt.

Yoga gegen Kopfschmerzen

Beim Yoga ist das Zusammenspiel zwischen Atmung, Bewegung und Körperhaltung sowie das fokussieren der Konzentration von größter Bedeutung. Über die bewusste Atmung und Bewegung kann die innere Entspannung wieder hergestellt werden.